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ダイエットねた

2012年05月29日 21:39

そのうち真面目に一回まとめようかな、とおもうのだけど
結果からいって一年で10キロ痩せました。

ちなみに めちゃ楽で 苦しくなく 
無理な事 くたくたになるような事一切していません。

ダイエットは考え方の変化で驚くほど楽に実行できる、
というのに気がついただけでありますん。

とりあえずやせてみて気がついたのがダイエットの嘘の多さ。

夜20時以降食べると太る→
セルライト→そんなものは存在しない
運動系○○ダイエットはほとんどが平均的な痩せ体質人向けであること
60キロ以上の足腰の負担が大きい人がまず身長+体重を平均まで落とすのには
一番重要なのは食事改善だということ。

ダイエットの当たり前に浸透している用語や知識は大半医学的根拠が 0だという事実。

あと最大は一人一人太った原因が違うの
万能的に効果があるようなうたい文句のダイエットが存在すること。

本気で痩せたい人は、まず自分が何故太ったのか見直してくださいね。
そして長期的に太った人は長期的に実行できるダイエットだけで楽に痩せれます。
短期でがつっと太った人は 今のそのおかしい生活を改善するだけで痩せます。

太った原因がわかればそれを見直すだけ。本当はこんな程度で痩せちゃう。
ちなみに私はマクドも食べるしピザだって食べる。お酒も毎日。
運動は犬の散歩と買い物に自転車でいく程度。
意識改革さえ出来れば人は痩せられる。
で、健康的な体重や体脂肪になってから運動系ダイエットを実行するタイミング。
これでしぼってはじめて痩せた!とTVにでたりする程度の見た目になります。
見た目を変えるのはまず楽に落としてから!

短期で痩せる痩せる(モデルなみにスリムな女性写真使っているもの)宣伝があるのは、
長期的にゆるやかだけど無料で楽に痩せられるという事実から
世間の目をそらすためなんじゃないかな。
だってダイエットってビジネスですもんな。
という訳で短期で痩せる!っていうのは
100%嘘なのでそれだけはだまされないように・・・・・て言っても無理なんですよね~
TVがぐるだから・・・・嘘だけじゃないけど、勘違いするような言い回しが多すぎるのね

運動に食事改善ができればそれにこしたことなんかない!出来ないから!っていっている方。
夜だけ米をぬいてください。揚げ物は煮物にいれちゃったりしてください。(汁飲まない)
キャベツまたは好きな野菜を切って塩だれかけて揉んでそれを食べつつ夕飯食べてください。
キャベツ盛り、叩ききゅうり、焼きナス、キムチ、漬物、冷奴、サラダ(トマトか豆メイン)
これを夕飯に1~2品毎回加えてみてください。まずこれらから箸をつけます。
他おかずは少量3~5品小分けで用意するのが一番いいです。
うちは基本 焼きor炒めor煮物+上記2~3品だけ。お腹満足するまで食べます。
油や火を使うのはメインのみなのでめんどくさーな私も楽チン。

正直、夕飯を質素にするのが一番効果的。
質素といってもおなかいっぱい食べます。夜遅いので野菜メイン。
酒呑みなので上記のようなつまみメインの夕飯にしてからするする落ちていきました。

朝・昼は米食べます。パスタも。
でも夜はなるべく炭水化物を食べない。

実はもうご飯に味噌汁+おかずっていう組み合わせが肥満原因なんじゃないかなーって。
正直味噌汁作るほうがもうめんどくさーなのでおかずしか作らないってかんじ。
夕飯をさぼりだしたら痩せてきたのでお米が夜にいらないっていうのが
一番しっくりきたのでした。

糖って脳がメインで消費するのに、夜くったら脳ねててそりゃ100%消費されないじゃんね?っていうことです。

05/18のツイートまとめ

2012年05月19日 03:44

pucco

正直パソおかしすぎてなーフォト所いれても文字は英文しか打てなくなってるわペインたーは無理だったわ(メモリ化かモリなのか)で散々なのです。絵はコミスタですか書けなくなった・・・
05-18 18:49

そんなわけで部ログとの連携はこっちに切り替えました。絵専門は別にこっそりやるんで簡便な!!
05-18 18:47

つぶやき

2012年05月18日 18:20

ちょっとキリウというPNから卒業しようとおもってます。

基本身内さんあてにしか利用意味がすでにないようなものなので
(同人やめて10年たっちゃった)いままでありがとうござましたー!しゃー!

正直いうと絵をかくのはやめてないのだけど
キリウうんたらっていうのの活動はもう十分かなーというよくわかんない結論に至りました。
あとキリウさんとかくんとか呼ばれるような場所にいないしね~

しかし足抜けする気はないんだけどいろいろ切り替えていきたいので
のろのろ水面下で適当にいきていきまーす

相変わらず連絡用かねてここもきまぐれに更新はしますのでよしなによしなに。

とりあえずパソ買い換えたらゲーム日記は更新したいんだけど
今やりたいゲームがスカイリムって時代おくれすぎでしょう・・・・

最近国産のゲームあんまやってなくて洋げーばっかやってます


FRとか剣豪とかイルカとかFFとかバトロワとか指輪とかペルソナでピントキタラ
また気軽に連絡クレテモイイノヨ
(飲みたいだけです)

ツイッターかフェイスブックメインでネット上ではいきてます。

レストランシティサービス終了

2012年05月18日 18:14

FBの本家も終了になるようです。うへえあ。まさかこんなことになるたあ・・・

現在はthe SimsとかもサービスしてすっかりEAになっちゃったのだけど
SimsはPlayFishチームな感じがばりばり伝わってくるのでがんばってほしいな~
違ったらごめんなさい。

犬生活

2012年05月12日 19:31


たまにはワンコとの生活なぞ。
部屋は私の部屋ではないのだけど・・・・
コーギーとの生活で丸3年経とうとしています。
はやいものだなー。

お誕生日は2月なのですでにお祝い済み。
こっそりドッグフードむさぼりくって芋虫みたいに
お腹ぱんぱんにしてた・・・・そんな日でした。

んで我が家に来たのが2009年の5月末なので丸3年というわけです。
02L3Rwl1IgSCIZ.png

お散歩大好き・ビルジャックのお陰で一年中おけけツヤツヤ
(ちなみに3ヶ月まともに洗ってないでこの画像の毛並み)
*ブラッシングとシャンプータオル程度

探しっこ大得意。犬好きで人好きで皆自分の事が大好きなはず!
て感じなくせに妙にシャイなところもあるかわいい男の子です。

これからもちょっとでもいいので長生きしてね。



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